培养射精控制的计划

　　 "我曾有过几10个女人，但直到现在我才明白，自己射精1直都太快。过去我并没成心识到，以为自己所做的是正常的。对自己走马观花似地换掉的所有女人感到歉意。"

　　 --男，26岁

　　 "控制得更好是我视为珍宝的东西。这样性生活更愉快，自我感觉也有了很大的改变，不单单只是性，而是指所有的方面。"

　　 --男，37岁

　　 缺少射精控制或许是最多见的男性性障碍。这1障碍的主要表现情势是男人在性交时，射精总是比他们或其伴侣所希望的要快，由此产生了""早泄""和""快速射精""等术语。虽然怨言通常针对的都是时间--例如，他刚开始性交不到30秒就来了--但真实的问题不是时间，而在于对射精进程的自愿控制。男人对射精的时机缺少决定权或影响力。来了就来了，通常很快，仿佛常常背其道而行之。
　　 预计3分之1的美国男人都没法控制射精的时机，这可是几百万之巨。虽然这1障碍1般影响年轻男人，常随年龄的增长而改良，但仍有1些410岁、510岁，乃至更老的男人有此障碍。我曾医治过1个男人，他1生中对射精都无力控制，乃至在710岁时仍有此障碍。我希望你不会象他那样等那末长时间，才来改良射精控制。

　　 甚么是射精控制？

　　 射精是1种反射，没法完全控制，但是有控制射精能力的男人能够在高潮未来的情况下，从口淫、手淫或性交中取得高度的性唤起，而且他通常能够选择什么时候射精。他可让自己的性唤起上升至1个较高的水平，然后或多或少地减退，直到他想射精为止，显现为1条平缓上升的曲线。但别只从字面上来理解减退的意思；在现实中，男人的兴奋水平是波动起伏的，随其愿望和所产生的1切忽高忽低，直至他来高潮为止。如果适合的话，他也能够决定快点射精。

　　 相反，不能控制射精的男人常常是从零兴奋度陡升至高潮，中间没有减退。他不能不快速射精，别无选择。他不能长时间地享受高度性唤起带来的快乐。他可能会尝试用1些方法来减缓其兴奋度--流行的做法之1是去想其它的事--但效果要末不好，要末其实不总是有效。而他的伴侣总是处于进退两难的地步。她惧怕刺激他，由于这会让他马上射精。她也惧怕自己在性交时髦奋起来，由于或许在她取得充分的满足之前，就完事了。如果她有能力在性交时到达高潮，她首先会拼命地在他来之前到达高潮，但通常都是徒劳。多次失败后，她也许会不再兴奋。兴奋起来有甚么意思呢，她会想，如果其结果只是欲火点燃后就被凉得心透？即便她想法在他来之前取得了高潮，那种高潮也是在焦虑当中匆匆了事，常常好象得不偿失。

　　 缺少射精控制其实不可怕，由于性医治师在解决这1障碍方面1直都非常成功。根据许多研究和临床实践，80%至90%的男人通过医治改良了射精控制，条件是他们愿意投入必要的时间和精力。射精控制是1种技能或习惯，依照本章中的练习去做，可在8至20周内学会。

　　 缺少良好射精控制的许多男人都有空想，有人这样说道：""我想性交1个小时--不，要两到3个小时--才射精。我想那种感觉肯定棒极了，我的老婆会因此而爱我的。""性交通常不超过1、两分钟的男人这样空想持久性交的效果，是很容易理解。但是，1如既往，重要的是不要被空想冲昏了头脑。我医治过性交时间长达1个小时，或乃至更长时间的男人，他们也其实不快乐。他们的问题是，不管抽插多久，也没法在女人体内射精。他们平时长达310、410或610分钟的性交真的毫无棒极了的感觉。

　　 或许你会觉得他们的伴侣会因此而欣喜若狂，但现实却有所不同。他们的伴侣抱怨说，他们总是抽插、冲撞个没完，阴道疼痛、和1种不完全的感觉，由于性交虽然仿佛要永久进行下去，但男人从不以""正常的方式""完事。1个曾遭受过这类男人的单身女人这样说道：""真的1点也不快乐。我的脊椎长时间地贴在地毯上，背上倒弄出了1排硬币大小的印痕。""固然，如果夫妇想要怀孕时，问题还会戏剧化地加重。荣幸的是，性医治师称为""延迟射精""的这1障碍比射精过快更不常见。说荣幸的缘由之1是射精过快要容易医治很多。

　　 缺少射精控制的表现情势各种各样。有的男人不管做甚么性活动，都无力控制射精。他们手淫时射精与遭到伴侣刺激时射精1样快。其他人手淫时无问题，但与伴侣在1起就不1样了。更多的人是除性交外都正常。还有1种区分，缺少射精控制的大多数男人毕生都有这个障碍，而有些人是曾能控制，但昔日雄风不再了。缺少射精控制的大多数男人其实不同时有勃起障碍，但有些男人是二者兼有：勃起困难，射精通常又太快。由于改良射精的许多练习都要求能勃起，得了两种障碍的男人不应当试图控制射精，而要先解决勃起问题。先解决迫切的问题。

　　 一样重要的是，不要以为缺少射精控制总是个问题。是不是构成问题取决于夫妇双方和当时情境。例如，有的夫妇中男方射精通常很快，但谁也没觉得不舒服。如果他们心满意足的话，就没必要费心去改变。也有许多男人在新伴侣眼前不能控制射精。最初几次性交时，他总是很快射精。但随后他又能控制了。象这样的短暂现象，仿佛就没有多大必要来做练习。男人可能对伴侣解释说，自己的射精控制过1段时间就会好转，或他可以推延与她性交的时机，到自己感觉好转为止。

　　 如我在前文中所述，有的男人过去能很好地控制射精，但现在却丧失了这1控制。他们或是在同1个女人眼前丧失了过去曾有过的控制，或是与伴侣分居后不再能够控制。这些男人是不是应当做本章中的练习，还难说。练习本身不会伤害人的，我也见过1些效果颇佳的病例，但即便在这些病例中，这些练习仿佛也只是辅助手段。对这类男人而言，主要的问题出在其它方面。通常与当前情形有关（例如，他在新伴侣眼前感到紧张，或生气、内疚等），需要解决好以后，射精控制才能重新恢复。所以请放心肠做练习，但要花点时间思考自己真实的问题是甚么。要做到这1点，我所知道的比较好办法就是做第6章中的条件练习。

　　 我医治过的1个男人控制射精的能力其实不强，但在日趋恶化的婚姻关系的最后两年仍变得更加糟。他做了《男性性学》中的射精控制练习也1点用途也没有。离婚后，他来医治，由于想在新伴侣眼前当个好情人。结果发现，他到达良好射精控制的主要条件之1是要感觉到伴侣对自己的接纳和爱。这1条件明显没有得到满足，由于婚姻也解体了。乃至在他和妻子的冲突并未公然时，他也感觉到她的愤怒和厌憎。现在她从生活中消失了，他在做本章后面的手淫练习时进展很快。在医治的同时，他与相识多年的1个女人相爱了。他觉得自己真正地被她接纳了。在做了两到3个疗程后，他的控制比之前任什么时候候都好多了。

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