三种饮食+八大习惯让男人“挺”起来

2017-07-28 07:30 来源:洛阳男科医院

  男性是能够发觉出自己性能力的人了,他们对自己在这方面的能力是很敏感的,只要是比之前变得更弱或更强,他们不用实验就能够感知了,所以他们也会很重视在这方面的加强。现在也有很多的方法可以医治增强性功能,那末现在都有哪些有效的方法可以增强男性性功能,驱除男性性功能障碍。

  增强性功能的饮食保健:

  1、适当摄取脂肪

  调查表明,长时间素食的女性,月经初潮年龄推延,雌激素分泌减少,性欲下降并影响生殖能力。男性由于必须脂肪酸摄取减少,精子生成遭到限制,性欲降落,乃至不育。

  2、补充维生素和微量元素

  研究证明,维生素a和e是与保持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在增进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素c对性功能的恢复也有积极作用,其富含于鲜枣、山查、青椒、西红柿等果蔬中。

  3、多食优良蛋白质

  优良蛋白质主要是指各种动物性食品,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。1些动物性食品本身就含有1些性激素,有益于提高性欲及精液、精子的生成。

  上面就从食品本身来说述如何预防性功能障碍,下面让我们从饮食习惯来探讨提高男性性能力的方法。

  想提高男性性能力需有8大饮食习惯

  男人都有着大老粗的外号,这个是和他们的行动习惯有关的,他们有很多的东西都不会去在乎,都是觉得只要自己舒服就好。但是这样却会隐藏着很多让你得性功能障碍的因素。饮食是每一个人生活的必须品,也是每一个人生存下来唯1的主导因素,大家都知道病从口入,所以我们想要医治就1定要有良好的饮食习惯才行。

  专家介绍,男性要想提高性能力,需要做到以下饮食习惯:

  1、饮食平衡

  健康的饮食习惯,可以帮助改良血管状态,从而提高向生殖器官供血的能力。另外,均衡的营养能下降男性胆固醇水平,减缓动脉硬化。

  2、保持充足的睡眠

  多项研究都证实,良好、充分的睡眠是提高性能力的1个主要方法。另外,睡得好了,人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后,会积极作出反馈。

  3、戒烟戒酒

  嗜烟嗜酒都可能麻痹大脑中枢神经,对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上,就是对性刺激反应迟钝,或是出现其他性功能障碍,如男性的早泄、女性的性高潮推延等。

  4、坚持运动

  良好的身体状态是性生活的重要保证,但在选择运动项目时也很有讲求,比如骑自行车就不值得推荐。不管**,长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来讲,可能引发勃起功能障碍(ED);对女性来讲,可能出现会阴部麻痹,对性爱的感受也会大幅降落。而像慢跑、漫步等,都是不错的选择,合适大多数人。

  5、心理健康

  精神上的创伤也会造成性欲低下,这类现象在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、懊丧、压力、恐惧和过去的不良性经历,都会下降人们对性爱的美好预期,乃至排挤性生活。1旦发现自己有上述心理问题,应当及时向性医治师求助。

  6、控制血压

  男性如果血压偏高,容易出现高血压和动脉硬化,会影响勃起功能和性反应。

  7、慎重使用药物

  很多药物,如消炎药等,都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用时,应当密切关注自己的性生活是不是规律、使人满意,如果出现问题,应及时与医生商量,选择其他药物进行医治,争取将药物对性能力的影响降到最低。

  8、注意夫妻沟通

  性欲低下和夫妻关系有很大关联,1旦夫妻出现性生活不和谐的情况,要及时的进行沟通,加强夫妻间的交换,可以促进夫妻感情,帮助解决性生活中的困惑。对男性来讲,如果身体质量太差,生活质量太撇,压力过大,饮食不健康这些也是会致使性能力低下的,所以以上的这些饮食保健方法是大家最基本要做的,希望大家能够多看看。

  上面是从饮食角度来论述如何预防性功能障碍,后面让我们来了解1下生活中的1些行动习惯跟性功能障碍的关系。

  生活预防男人性欲障碍的4大点

  男人的性欲在高涨的时候是不容易被打断的,而且这样经常的打断会令他们在以后想做都做不了了,就会让自己的妻子没法享遭到性爱的甜蜜,同时也没法让自己享遭到性爱的舒适,这就是性功能障碍带给人们的痛苦。所以接下来专家们就1起来教教男人们应当要如何预防这个疾病。

  专家表示:在生活中,预防性欲障碍的方法主要有以下几点:

  1、避免药物的危害:有些药物能致使性欲降落,如平静剂、降压剂、可卡因、酒精等可抑制人的性欲。所以,在服用这些药物时应提起注意。

  2、尽可能使夫妻间的性欲同步产生:由于**心理和生理上存在着差异,所以应避免1方冲动已起,而另外一方还无动于中;或1方已结束了性高潮,而另外一方则刚开始出现性兴奋。这些都会致使性愿望的淡化。了解对方的性欲特点、尊重对方的感情,性生活前做必要的调情准备,使彼此性欲同步产生共入高潮,是性生活和谐的关键。

  3、保持和善的夫妻关系:性生活是两个人情感和肉体的融合,没有爱的性生活是永久得不到满足的。夫妻恩爱、同欢同享伉俪之乐是顺乎自然的。现代医学表明,公道的性生活有益身心健康,情绪易波动的人常会出现。因此,当遇到性生活不调和时,夫妻间应交换1下各自的性感受,帮助对方克服性生活中的消极因素,是防治性欲低下的又1关键。

  4、不能被生活压力埋葬了性愿望:许多人由于紧张的工作和繁忙的家务,无暇顾及,使自己本能的性愿望无声地退化了。防治性欲低下需要夫妇双方的配合。共同培养性生活的乐趣。有经验的夫妻能正确调剂性生活的规律,在杂事眼前给性生活让路。这样既可加深双方的感情,又可以使彼其间的情欲将烦恼熔化。

  编辑感言:可以看出性欲障碍不是男性1个人的事,遇到这类情况的时候,妻子要积极鼓励丈夫,给他心理上的支持,并在医治上帮助他,这样才能让他尽快恢复昔日“雄风”。男人们,不要以为自己会赚钱,就会让自己的妻子得到满足。在现在这个社会下,除要有钱,还1定要有健康,有好的性功能,这样才能让你的女人折服。

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