八个症状警惕男性更年期到来

　　男性当年龄超过410岁後，可能会出现1些跟女性更年期类似的症状，这现象叫男性更年期，主要的成因是由於男性荷尔蒙的水平渐渐降落所引致。那末，男性更年期如何判定？下面我们听听呼市友谊医院专家的介绍。芬兰1项调查显示，超过1半40~70岁的男性会出现更年期综合征。它主要是由男性体内雄激素减少酿成的，男性出现以下几类症状时要警惕更年期综合征的到来，并注意有针对性地调养，减少不适。

　　皮肤松弛、瘙痒。更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，与中年男性吃很多、动得少和新陈代谢紊乱有关。可多摄取富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，增进新陈代谢，保护皮肤，以防得该年龄多发的皮肤瘙痒症。

　　内分泌紊乱。男性更年期雄激素减少，致使内分泌失调，表现为记忆力消退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。可多休息，给自己减压，规律饮食，坚持体育锻炼。若仍未减缓，并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状，要怀疑甲亢的可能。

　　泌尿系统症状。很多更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状，与雄激素水平失调引发的前列腺增生有关。需医治前列腺增生，并注意饮食平淡，戒烟限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状，需请医生鉴别。

　　性生活质量差。雄激素水平降落会致使性欲消退、性活动减少、勃起硬度降落等情况。可多吃1些能改良和增强性腺功能的食品，如羊肉、虾、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜过度，以不感觉疲惫为准。

　　精神脆弱。更年期男人常会敏感、急躁、易怒；情绪低落，有不安或恐惧、孤独感；做事缺少信心。美国心理学会建议，更年期男性不要自责，找家人或信任的朋友倾诉，并参加1些能让自己有成绩感的活动。若对平时感兴趣的事情没兴趣了，应斟酌抑郁症的可能，比较好到精神科救治。

　　血汗管功能不稳定。更年期男性血管弹性变差、动脉硬化等问题相继出现，易表现出脸部潮红、出汗、心悸、头痛等症状；还易出现呼吸困难、手足麻痹等症状。 可适度摄取改良血汗管功能的食品，如桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等。若常常出现呼吸急促、胸闷气短，比较好警惕动脉硬化、高血压等更年期多发疾病。

　　消化不良。表现出食欲消退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状。应注意均衡饮食，少吃多糖、多盐、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出现上腹疼痛不适、恶心呕吐，或排便次数增加、便中带血或粘液等症状，应斟酌胃肠道恶性肿瘤的可能性，及时到消化科救治。

　　腰腿关节痛。更年期男性会出现驼背、关节疼痛、腰酸腿软等。可补充富含蛋白质和钙质的奶类和豆类食品。若饮酒过量、劳累过后关节疼痛加重，伴随发热、乏力、心率加快等，要警惕痛风的可能。▲

　　男性更年期自测

　　要判断本身是不是得了更年期综合征可借助美国圣路易斯大学总结的10个问题：

　　1、性欲消退；2、体能降落；3、耐力降落；4、身高下降；5、生活乐趣减少；6、哀伤和/或易怒；7、勃起不坚；8、最近运动能力降落；9、饭后易打瞌睡；10、工作能力降落。

　　若存在1和7或任何其他3个问题，便可初步评定存在更年期综合征。